Зачем этот гайд

У ухода из MyFitnessPal есть одна неприятная деталь: ваши данные. Годы записанных приёмов пищи, выпестованный список своих продуктов, история веса — а очевидная кнопка «выгрузить всё в CSV» сидит за paywall’ом Premium (на 2026 год). Неудивительно, что люди чувствуют себя запертыми.

Это не так. Есть два бесплатных пути и один платный, и — про это гайды обычно молчат — большую часть данных переносить вообще не стоит. Чистый выход занимает 20–30 минут.

Путь 1 — File Export в Premium (если вы и так платите)

Если подписка ещё активна, используйте её до отмены: File Export (в приложении или на сайте, в инструментах Premium) присылает на почту CSV-файлы дневника питания, тренировок и измерений за выбранный период. Это самая полная выгрузка, которую MFP вообще даёт.

Уже отменили? Не переподписывайтесь ради этого. Читайте дальше.

Путь 2 — Бесплатная выгрузка данных аккаунта

Законы о персональных данных (GDPR, CCPA) обязывают MyFitnessPal выдать ваши данные по запросу — с подпиской или без:

В приложении или на сайте откройте Settings → Privacy Center (названия немного гуляют от версии к версии) и найдите пункт вида «download my information» / запрос данных.
Подтвердите запрос. На почту придёт ссылка на архив с данными аккаунта.
По закону на это даётся до 30 дней; на практике обычно быстрее. Запросите прямо сейчас — остальное из гайда сделаете, пока ждёте.

Архив собран для юристов, а не для удобства: ждите сырых развесистых файлов. Но дневник, продукты и измерения там есть, и они теперь ваши насовсем.

Путь 3 — Бесплатный печатный дневник

Самый быстрый бесплатный вариант для свежей истории: на сайте (не в приложении) у MyFitnessPal давно есть отчёт-«печатный дневник» — войдите на myfitnesspal.com и найдите «Printable Diary» в разделе дневника/отчётов. Выбираете период — и приёмы пищи собираются в одну страницу, которую можно сохранить в PDF (на нашу проверку в июне 2026 отчёт на месте).

Большинству хватает распечатки последних 30–60 дней плюс скриншота графика веса — больше вы туда всё равно не заглянете.

Что действительно стоит забирать

Теперь честная часть: после лет ведения дневника в аккаунте MFP есть от силы четыре ценные вещи.

Свои продукты и блюда. Те 20–30 позиций, которые вы реально едите по кругу. Это и есть актив — всё остальное восстановимо.
Цифры цели. Дневные калории и цели по БЖУ, если вы их подгоняли под себя.
История веса. Или хотя бы тренд и текущее число.
Сам архив. Выгрузку из пути 1 или 2 сохраните как холодный бэкап. Открывать почти не будете — но лучше пусть лежит.

Что переносить не стоит: тысячи старых записей дневника. Вы никогда не перечитаете обед за вторник 2023 года. Тренд, который они дали, уже живёт в истории веса; остальное отпустите.

Переезд в Calsheet

Скажем прямо: Calsheet не импортирует CSV из MyFitnessPal. Форматы там неопрятные, половина полей закрыта Premium’ом, а кривой автоимпорт хуже чистого ручного старта. Пересборка — дело осознанное, 10–15 минут:

Откройте веб-приложение — без регистрации; дневник хранится локально на устройстве.
Пройдите мастер цели (пол, год рождения, рост, вес, активность, цель). Если в MFP цели были подкручены под себя — перепишите цифры мастера в настройках своими.
Заведите свои главные продукты из выгрузки: название и КБЖУ на 100 г. По паре минут на продукт; первая десятка закрывает большинство приёмов пищи.
Повторяющиеся блюда превратите в рецепты — Calsheet сам считает КБЖУ на 100 г из ингредиентов, с поправкой на вес готового блюда для супов и рагу.
Запишите текущий вес — первой точкой нового журнала. Старая кривая остаётся в архиве.
Упакованные продукты заранее не заводите: сканер штрих-кодов и поиск по Open Food Facts подтянут их по ходу дела.

Чтобы это не повторилось

Этот гайд существует потому, что MFP использует ваши данные как механизм удержания. Куда бы вы ни переезжали, проверьте выход до входа: Calsheet выгружает весь дневник, библиотеку продуктов и настройки в JSON-файл одним нажатием, бесплатно, и восстанавливает на любом устройстве. Экспорт, до которого нельзя дотянуться, — не ваш.

Выбираете не только между нами? Честный расклад рынка — сильные стороны, слабые места и цены 2026 года — в посте альтернативы MyFitnessPal в 2026.

Коротко

Запросите бесплатную выгрузку данных (путь 2) сегодня; пока ждёте — сохраните печатный дневник за последний месяц (путь 3). Заберите четыре вещи: главные продукты, цифры цели, текущий вес и архив. Пересоберите библиотеку продуктов за 10–15 минут — и выбирайте трекер, у которого кнопка экспорта не за paywall’ом.